STARTING HEALTHY HABIT

Memulai langkah awal untuk lebih care dengan diri sendiri, "mendengarkan" tubuh, dan memperhatikan apa saja hak-hal yang baik dan tidak baik untuk diri kita. Menurut saya, suatu tindakan, apapun itu, dimulai dengan pengetahuan. Pengetahuan/ilmu paling mudah diperoleh dari membaca, sharing dengan teman, pengalaman pribadi, dll. Buat saya, cara no.1 lah yang paling manjur, MEMBACA :) Salah satu buku kesehatan yang saya sukai adalah buku seri Erikar Lebang. Buku pertama yang saya lahap judulnya "MITOS DAN FAKTA KESEHATAN ERIKAR LEBANG". Ini merupakan jilid 1, yang jilid 2 lebih tebal lagi bukunya. Hitung-hitung pemanasan , dan tertarik dengan desain cover bukunya, berikut beberapa hal yang saya dapatkan dari buku ini:

"Konsisten menjaga apa yang masuk ke mulut dan perut, adalah penentu apakah hidup kita akan sehat berkualitas atau tidak"

1. Makanlah dengan perlahan, kunyah 30-an kali, kecap makanan dengan baik, nikmati cita rasanya, sambil bersyukur pada Allah SWT, beri kesempatan enzim Amilase memecah karbohidrat dengan baik di mulut, protein menjadi lembut dan mudah diproses enzim pepsin, dan lemak mudah dideteksi oleh enzim lipase. Makanan yang tidak tercerna dengan baik hanya akan menjadi beban bagi tubuh karena sulit dicerna.

2. Daya tampung lambung yang ideal adalah 250ml hingga maksimal 1,5L. Hindari lambung kepenuhan.Waktu normal lambung menahan makanan adala 4 jam. Karbo dicerna 3jam, Protein dicerna 4jam,  dan Lemak dicerna 5jam. Unsur makanan karbo+protein sulit dicerna lambung. Protein+Lemak (ingettt nasi padaangg huhuhu) meningkatkan asam lambung, ini sangat buruk, teman.

3. Saya baru tahu lho, kalo makan dicerna paling dominan di Usus 12 jari. Dimana zat makanan yang diserap dialirkan ke liver melalui darah dan limfatik. Serapan substansi makanan diubah menjadi lemak dan disimpan di jaringan liver. Dan otot sebagai cadangan. Sisa yang tidak terserap atau berlebihan harus dikeluarkan dari tubuh. Temannya si usus 12 jari adalah empedu dan pankreas. Makanan berkadar gula tinggi mengganggu kerja pankreas karena harus memproduksi hormon insulin, penetral gula. Gula yang lebay bikin insulin diproduksi secara brutal, pankreas lelah dan rusak :(

4. Didalam usus kita hidup mikroba (bakteri). 1/5 baik, 1/3 berbahaya, dan sisanya netral. Salah satu yang berguna adalah Lactobacillus. Kalo bakteri ini yang terdapat di minuman kemasan? belum ada bukti ilmiah yang mendukung keberhasilannya. 

5. Konsumsi buah dan sayuran segar. Bukan serat sintetik dalam kemasan. Kegagalan tubuh dalam membuang kotoran biasa disebut konstipasi/ sembelit. Beberapa terapi yang dapat dilakukan adalah Terapi Kolon dan "Enema Kopi". Silahkan googling untuk info lengkapnya.

6. Buah, sayuran, dan biji-bijian adalah substansi makanan terbaik, kemudian protein hewan, minum air putih minimal 2L sehari. Berikut urut-urutannya: Minum air putih dulu, beri jeda 20-30 menit untuk minum dalam jumlah banyak sebelum makan. Usahakan mencari sayur segar mentah. Konsumsi bersamaan dengan makanan utama. Untuk dessert hindari buah-buahan dalam bentuk apapun (saya baru tahu juga nih)

TERTIPU OKNUM "IMPRESS" MONEY CHANGER

Masih dalam rangka perjuangan memiliki rumah pertama, mulailah kami (saya dan suami), menguras harta benda kami *halah* buat prepare DP (down payment/uang muka) rumah. Beberapa lembar uang dolar USD pun turut di eksekusi. akhirnya kemarin malam sepulang kerja, mampirlah ke money changer tempat pertama beli uang dolar USD tersebut beberapa bulan lalu. Beberapa hal yang perlu saya share disini buat warning teman-teman yang mungkin someday akan berhubungan dengan per-money changer-an:

1. Selalu update kurs valas (mata uang asing) hari itu. Bisa lewat radio, media cetak, elektronik, maupun browsing internet. Kebetulan kemarin dalam perjalanan pulang saya dengar radio bahwa update kurs jual dolar USD 12.700. 

2. Pahami betul tujuan kita membeli valas. Apakah untuk sarana lindung nilai? (karena Dolar USD lebih stabil nilai tukarnya dibandingkan rupiah), untuk diferensiasi investasi kah? (ingat, jangan perah menaruh telur dalam 1 keranjang. Kalau punya uang sebaiknya jangan ditaruh di 1 tempat dalam artian, dipisah-pisah di beberapa sarana investasi, bisa masuk deposito, beli logam mulia, perhiasan emas, beli dolar, dan jangan lupa sisakan di tabungan untuk transaksional sehari-hari), atau memang beli dolar untuk spekulasi (ambil untung dari selisih harga beli dan harga jual dolar). Saya? Untuk berjaga-jaga. Pada saat itu kondisi Indonesia lagi tidak menentu pas rame-ramenya pemilu pilpres. Berkaca dari krismon yang sudah-sudah, bahkan adanya isu sanering (pemotongan nilai mata uang), saya memutuskan untuk memegang dolar USD.

3. Nah kembali ke cerita tukar uang di money changer samping carefour di Emporium Mall Pluit. Seperti biasa, pada saat awal pasti tanya kurs beli, ternyata 12.100. Tak lama kemudian ada orang yang nanya kurs jual. 13.000. Okey now we know how they take profit. Karena memang butuh pegang rupiah, saya tukarlah 7 lembar uang dolar USD saya, dengan pertimbangan harga beli dulu masi dibawah harga saya jual sekarang. At least saya tidak kena resiko nilai tukar. Selain bapak-bapak yang melayani berwajah jutek (ini orang yang sama yang jual dolar USD ke saya bulan kemarin-kemarin), dengan lempengnya dikeluarkanlah alat semacam money detector (hey, dulu pas saya beli dolar USD, dikemanain alat ini). Tiba-tiba ada 1 lembar yang dia tolak. What?!? Shocklah saya. Duit-duit dia sendiri yang kasi ke saya dulu, sekarang pas dijual lagi tidak bisa. Saya ngeyel bin keukeuh dong nunjukin amplop+kuitansi punya dia dulu pas saya beli dolar USD. Lengkap dengan tanggal, jam, ttd dia. Kalau mau cek CCTV pun ditanggal itu pasti ada wajah kami ter record transaksi disana. Dia dengan entengnya bilang 1 lembar dolar USD itu palsu. Mungkin kalau saya sedang syuting acara tv termehek-mehek, sudah saya siram air plus sedikit elusan 5 jari di pipi deh tu orang. Trust me, the worst feeling in the world is,,,,REALIZED THAT YOU ARE CHEATED. Astagfirullahhaladzim,,,

4. Terlepas rasa tidak rela dibohongi dan kerugian finansial, saya berharap semoga saya orang terakhir yang jadi korban oknum money changer nakal itu. Buat kalian yang berniat beli dolar, jangan terlena dengan money changer yang terlihat "profesional", berada didalam lingkungan pusat perbelanjaan, ingat, namanya oknum ada dimana-mana. Mungkin si pemilik money changer juga dirugikan oleh si oknum entahlah. Selanjutnya yang tidak kalah penting jika hendak beli dolar USD/ valas lain, MINTA SI PENJUAL UNTUK TES MONEY DETECTOR or at least disinar di bawah sinar UV yang berwarna ungu (biasanya digunakan juga di perbankan). Karena peraturan tidak tertulis di bisnis duit macam ini, sejak anda keluar pintu maka uang yang kita bawa sudah bukan tanggung jawab mereka lagi.

5. Kalau anda mau menukar dolar dalam jumlah besar, please lebih baik beli alat sinar UV, make sure rupiah yang diterima asli semua, tidak ada palsu yang terselip 1 pun. Dolar USD aja bisa dipalsukan apalagi rupiah. Fyi di perbankan, jika misalnya saya setor uang ke bank (menabung) dan didapati ternyata lembaran rupiah saya ada yang palsu, maka uang tersebut tidak dikembalikan ke orang yang membawa maupun masuk tabungan, tapi langsung dimusnahkan dan dilaporkan ke Bank Indonesia. Terbayang kan gimana nyeseknya kalau kita sudah susah payah bekerja dan hendak menabung tiba-tiba uang jutaan kita "dimusnahkan" begitu saja :(((

Be careful ladies, keep smart, and always pray to Allah for His protecting in every single day in our lifetime

PROSES KPR RUMAH PERTAMA part 1

Buat ladies yang baru mau akan membeli rumah pertama, khususnya yang menggunakan fasilitas KPR (Kredit Pemilikan Rumah) macam saya, here is some tips for you, pretty:

1. Karena ini (calon) rumah pertama kita setelah sekian lama kontrak/ ngekos, it is such a (very) big decision. banyak-banyaklah mencari informasi tentang calon rumah kita. mulai dari lokasi, kondisi, akses jalan, harga, banjir enggak nya, everything. setelah puas browsing di internet, tanya teman-teman yang lokasi rumahnya berdekatan, dan pegang data beberapa calon rumah, cuzz ke nomor selanjutnya.

2. Don't be lazy. jadwalkan setiap weekend buat datang dan lihat langsung lokasi rumah. Buat saya, proses ini yang paling berat. Sabtu pagi, minggu pagi, yang biasanya jadwal saya menjadi "sayur" (baca:bergeletakan dikasur dan tidak melakukan apa-apa), menjadi bangun pagi, mandi, siap-siap, bawa peralatan GPS dan print out hasil browsing lalu berangkaaat. Note: proses ini mungkin akan memakan waktu sehari, seminggu, sebulan, setahun. Bersabarlah,,, ada yang bilang mencari rumah itu ibarat mencari jodoh. tetap berusaha, bersabar, dan pantang menyerah.

3. Usahakan bertemu dengan pemilik rumah langsung. Pengalaman saya kemarin-kemarin, jika kita rajin dapat informasi rumah via internet, maka bisa dipastikan, nomor kontak yang dicantumkan adalah,,,makelarnya! Dan yang paling menyebalkan adalah, mereka tidak mencantumkan alamat rumah dengan lengkap dan jelas. Dan pada saat ditelpon, mereka akan minta dijadwalkan untuk bertemu dan mendampingi ke rumah tersebut. padahal seringnya posisi kita sudah di dalam perumahan tersebut, eh harus reschedule lagi sama si agen makelarnya, untuk jadwal bertemu pun bisa makan waktu lama nunggu antrian jadwal si makelar. Satu lagi, jika kita masuk pertama melalui makelar, maka bisa dipastikan kalau harga rumah yang kita bayarkan adalah harga sebenarnya+2,5%xharga rumah untuk komisi makelar. Semakin tinggi harga rumah, semakin besar pula fee makelarnya.

4. Pemilihan rumah mau yang baru atau second, semua ada plus minus-nya. Saya pribadi lebih senang rumah second karena jelas wujudnya (kalau rumah baru terkadang harus indent, kita bayar lunas baru developer mulai pembangunan, pada saat uang sudah berpindah, kita masih belum ada bayangan rumahnya akan seperti apa, kualitas bangunan gimana, belum lagi urusan perijinan, administrasi, dll). Selain itu, harga rumah second jauh lebih murah daripada rumah baru dengan luas tanah lebih besar, uhuuiyy.

5. Untuk pembelian rumah second, baik-baiklah ber-PDKT ria dengan pemilik sebelumnya dan tetangga kanan kiri, make sure bahwa rumah yang kita beli tidak dalam sengketa, biasanya saya suka kepo kenapa rumah tersebut dijual, atau kalo tidak ditempati, sudah berapa lama kosong. Galilah informasi sebanyak-banyaknya.

6. Setelah yakin akan pilihan rumahnya, mulailah mencari bank rekanan untuk pengambilan KPR. Pilihlah bank yang service nya cepat, bunga cicilan lebih murah. Beberapa teman biasanya mengajukan KPR dibeberapa bank sekaligus. Nah setelah di proses dan keluar offering letter, pilihlah bank yang menawarkan plafond sesuai kebutuhan dan cicilan yang paling terjangkau. FYI offering letter KPR yang tidak mendapat tanggapan selama 14hari maka otomatis gugur. Hubungilah 1 bank yang telah kamu pilih. Kalau saya pribadi, memanfaatkan fasilitas KPR untuk karyawan ;)

7. Setelah menghubungi Account Officer (marketing bank), berikut beberapa syarat administrasi dokumen yang harus dipenuhi: semua fotocopy

untuk pembeli -->

a. Fotocopy KTP suami dan istri

b. NPWP

c. Surat Nikah

d. Kartu Keluarga

e. Slip gaji 3 bulan terakhir

f. Buku tabungan/ cetak rekening koran 3 bulan terakhir

g. Surat keterangan kerja

untuk penjual -->

a. fotocopy sertifikat

b. IMB

c. PBB terbaru + bukti lunas

d. KTP suami dan istri

e. Surat nikah

f. Kartu keluarga

g. NPWP

8. Oiya jangan lupa juga, selain deal harga rumah, di bicarakan juga untuk biaya AJB (Akte Jual Beli) dan pajak penjual pembeli. Biasanya pajak ditanggung masing-masing penjual dan pembeli sebesar 5%. Spare uang ditabungan juga selain untuk DP KPR juga untuk biaya KPR yang timbul (biasanya untuk biaya notaris, asuransi jiwa, biaya provisi, administrasi) juga untuk biaya balik nama sertifikat. atau untuk peningkatan dari SHGB (Surat Hak Guna Bangunan) menjadi SHM (Surat Hak Milik).

So Far, proses KPR rumah pertama saya baru sampai sini, next time dilanjutkan lagi. Wish me Luck ;)