7 hal sederhana yang perlu kamu lakukan untuk hidup lebih sehat dan happy everyday

        Banyak orang berlomba-lomba mengejar definisi bahagia. Bekerja lebih keras untuk mendapatkan lebih banyak uang, lalu beli barang barang yang kita inginkan. Beberapa yang lain menemukan bahagia disetiap persinggahan perjalanan yang dilakukan. Dan adapula yang merasa bahagia jika dikelilingi oleh orang-orang yang dikasihi. Dan yang paling utama adalah kita harus sehat, baik fisik maupun pikiran untuk dapat bahagia menjalani hidup. Ada banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk tetap sehat sekaligus happy ♥

1. Mulailah hari dengan asupan bergizi dan hati yang riang. Ini penting untuk membangun energi positif. Sebagai generasi millenial, penting juga untuk melakukan segala hal dengan lebih praktis dan tidak ribet dan merepotkan. Sarapan buah potong 2 macam atau semudah membawa bekal sayuran rebus diolah menjadi masakan pecel atau gado-gado adalah pilihan yang tepat. Hindari karbohidrat kompleks seperti nasi putih, mie/pasta/roti dari tepung terigu, dan makanlah dengan porsi yang cukup. Beri kesempatan untuk organ pencernaan kita untuk "pemanasan" sebelum menjalankan tugasnya. Hangatkan hati dengan minum segelas susu hangat dipagi hari. Bagi wanita muda mandiri, pilihan susu rendah lemak, tinggi kalsium, dan sumber serat pastinya jadi pilihan cerdas. Apalagi kalau rasanya semenyenangkan khasiatnya. Coba WRP Everyday Low Fat Milk dengan rasa chocolate dan vanilla yang enak. Dilengkapi juga dengan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, D, dan E, Kalsium, Fosfor, Magnesium, Zat Besi, Selenium, Iodium, Seng, dan Biotin

2. Jangan terlalu mengkhawatirkan sesuatu dan banyak-banyaklah tertawa.

Kita sering terlalu memikirkan sesuatu yang bahkan menurut penelitian 90% hal yang kita khawatirkan itu tidak terjadi. Kekuatan pikiran, seperti kata Rhonda Byrnes di bukunya The Secret, pikiran kita adalah magnet terhadap apa yang kita alami. Berpikir positif dan percaya diri, hadapi semua hal yang terjadi, karena yakinlah apa yang Tuhan takdirkan terjadi pasti bisa kita jalani. Banyak-banyak berdoa dan bahagia ♥

3. Bergerak

Generasi muda saat ini, tidak dapat dipungkiri sangat dimanjakan dengan kemajuan teknologi, dalam segala hal. Kita tidak perlu berpindah tempat karena sudah ada remote tv, kita tidak perlu jalan kaki jauh karena sudah ada angkutan umum online dengan harga yang sangat terjangkau dan praktis. Kita tidak perlu susah payah bergelut di dapur, sudah tersedia berbagai macam makan sehat. Lama kelamaan kita jadi jarang bergerak dan ini yang tidak menguntungkan untuk kedepannya. Mulailah dengan hal yang simpel, memilih naik tangga daripada naik lift, jalan kaki  atau naik busway untuk tujuan yang terjangkau, atau mulai masak yang praktis untuk bekal sehari-hari.

4. Spread love and stop hate speech

Sosial media saat ini terasa agak mengganggu, terlebih banyak sekali kebebasan berbicara yang kebablasan dalam hal ini berkomentar atau sharing content. Baik itu komentar di foto instagram, ataupun postingan dipath dan facebook. Tahan diri untuk tidak menuliskan komentar kebencian, telaah dan pikir berulang-ulang sebelum share/repost/forward pesan di grup whats up, dan pilih-pilih hal yang akan kita share di dunia maya. Positive content only ♡

5. Optimalkan hobi dan kegemaranmu

Tidak ada pekerjaan yang paling menyenangkan selain melakukan hobi kita and get paid for it :) nikmati hobimu sebagai sarana untuk menyeimbangkan hidup, seperti membaca, travelling, merias wajah, olahraga, fashion, cooking, fotografi, apapun. Kaum millenial sangat beruntung ditengah kemajuan teknologi, kita bisa memaksimalkan banyak platform yang ada. Sehingga muncullah berbagai macam istilah seperti selebgram (orang yang fashionable dan fotonya instagramable), youtuber (orang yang memaksimalkan platform youtube dengan mengunggah video beragam tema, yang bisa dikomersilkan), hingga online shop (enterprenur dengan memaksimalkan penjualan melalui internet) selain itu kekuatan jejaring sosial juga berdampak luas dan tanpa batas worldwide. Jadi ini adalah opportunity buat generasi millenial yang bisa dimanfaatkan dengan positif untuk diri sendiri dan menginspirasi orang lain

6. Keep Clean and Organized
Percayalah kebersihan sekitar kita berbanding lurus dengan ketenangan pikiran. Jangan malas menyapu dan beberes kamar, ruang kerja, rumah, outlet bisnis. Pisahkan barang barang yang masih terpakai, yang layak jual/ disumbangkan, dan yang harus dibuang. Jaga agar tidak ada barang yang menumpuk. Tata ruangan dengan baik, bersih, dan segar. Melihat sekeliling kita well organized bisa bikin kita happy everyday dan makin betah semangat beraktifitas

7. Go to the new place, try new things, lakukan hal baru setiap harinya
Masih ingatkah kamu, kapan terakhir kalinya kamu melakukan suatu hal untuk pertama kalinya? Kalau tidak bisa mengingat, mungkin sekarang saatnya kamu mencoba hal baru, tidak perlu yang wow dan menghabiskan banyak biaya, cukup hal sederhana seperti memilih rute yang berbeda saat pulang kantor/kuliah, cobain ombre lips ala Korea hasil nonton youtube, bikin Jus Mangga kekinian lihat resep di cookpad, atau kunjungi tempat baru disekitar rumahmu.

Melakukan hal baru bisa bikin kita menjadi antusias dan jadi pribadi yang selalu berkembang dan maju. Setiap bepergian jangan lupa selalu sediakan snack sehat dimobil dan didalam tasmu. WRP FruitBar dari Nutrifood WRP sangat pas untuk generasi millenial, dengan rasa apricot dan raisin yang nikmat, snack ringan sehat & rendah kalori ini mengandung 80Kkal/saji, merupakan perpaduan kebaikan dari berbagai jenis gandum sebagai sumber serat dan buah-buahan sebagai sumber vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B9, B12, C, dan E serta mineral zat besi dan magnesium. Teksturnya yang kenyal, lezat, dan gurih, sangat menyenangkan dan mengenyangkan. Yes, this is so me ♥

Instagram: @wrpeveryday